Знаєте, у стоматологів завжди багато роботи, причому більша її частина полягає у тому, шоб виправити те, що людина може не допустити й сама. Гігієна ротової порожнини – те, чого потрібно дотримуватись з самого малечку, це дозволяє зберегти зуби здоровими і вільними від зубного каменю, зміцнити ясна і нейтралізувати неприємний запах з рота.
Для цього необхідно, щоб процедура була максимально повна, тобто включала в себе не тільки поверхневе видалення зубного нальоту і залишків їжі з зубів, але і очищала міжзубних область і десневую борозну.
Такий комплекс заходів вимагає трьох-крокового підходу:
- Очищення за допомогою зубної щітки і нитки;
- Застосування допоміжних засобів очищення;
- Регулярне відвідування стоматолога й гігієніста для професійного очищення.
Перші два засоби здійснюються самостійно в домашніх умовах, а третій – в спеціалізованих стоматологічних кабінетах. Потрібно виконувати кожен з цих кроків обов’язково, інакше очищення ротової порожнини буде недостатньо ефективним і не зможе захистити ясна і зуби від захворювань і запальних процесів. Індивідуальна гігієна порожнини рота означає щоденний догляд за ротовою порожниною з використанням засобів особистої гігієни.
Основні засоби гігієни порожнини рота
- Зубна щітка
- Гігієнічні зубні нитки (флоси)
- Зубна паста
- Рідина для полоскання
- Іригатори для ротової порожнини.
Головним принципом особистої гігієни є регулярне чищення зубів, а також видалення залишків їжі та нальоту з метою запобігти негативному впливу на тканини ротової порожнини.
Очищення зубів за допомогою зубної щітки
Вибирайте щітку зі штучних волокон і з щетиною середньої жорсткості.
Голівка щітки повинна бути невеликою, щоб забезпечувати доступ до різних ділянок зубів.
Після застосування щітку кожен раз ретельно промивайте під проточною водою і висушуйте.
Щітку міняйте один раз в три місяці або в міру зносу (деформації).
Чистіть зубну поверхню не менше двох разів на день.
Час чищення має становити не менше 2-3 хвилин: занадто швидке очищення – неефективне, занадто тривале може пошкодити емаль.
Чистіть зуби, розташувавши щітку під кутом до ясен, круговими вимітаючими рухами. Очищайте м’якими рухами взад-вперед внутрішню, зовнішню і жувальну поверхні зубів, роблячи одночасно для кожної поверхні по 10 парних рухів. Жувальні поверхні щелеп чистите зворотньо-поступальними рухами, щічні – підмітати. Чищення зубів закінчуєте очищенням язикової поверхні від нальоту, скребковими рухами.
За допомогою щітки видаляється тільки 50% всього нальоту, що накопичується в роті. Тому необхідно скористатися наступним кроком індивідуальної гігієни рота – очищенням за допомогою зубної нитки.
Техніка очищення зубною ниткою:
Тільки зубна нитка (флос) може гарантувати повне очищення ротової поверхні від скупчення нальоту і харчових залишків.
Користуватися нею необхідно не рідше, ніж один раз в день – краще перед сном, після чищення зубів щіткою.
На середній палець рук накрутите нитка 30-40 см і натягніть її між вказівним пальцем лівої руки і великим пальці правої руки.
Акуратно введіть натягнуту нитку в міжзубний проміжок, притискаючи її до поверхні зуба.
Зробіть 6-7 рухів взад-вперед, після чого нитка вийміть з проміжку.
Подібним чином повторіть процедуру в кожному проміжку.
Якщо нитка не просовується в який-небудь проміжок, не варто застосовувати зусиль, і краще залишити цю ділянку в спокої.
Для очищення кожного зуба рекомендується використовувати окрему ділянку нитки – тобто постійно зсувайте флос на 3-4 см уздовж.
Тільки зубна нитка може проникнути в міжзубних і приясенній область і видалити залишки їжі і бактерій в ротовій порожнині.
Допоміжні засоби очищення зубів
У ряді випадків для закріплення результату після очищення за допомогою зубної щітки і нитки можливе використання додаткових засобів особистої гігієни.
До таких засобів відносяться іррігатори, міжзубні йоржики, ополіскувачі і ін.
Перед тим, як застосувати ці засоби, краще всього проконсультуватися з стоматологом, щоб він міг підібрати відповідний інструмент для кожного індивідуального випадку.