Гігієна порожнини рота: основа здорових зубів на все життя!
Більшість стоматологічних проблем можна попередити ще вдома. Регулярна й правильна гігієна зберігає зуби здоровими, зміцнює ясна, запобігає утворенню зубного каменю та неприємному запаху з рота.
Для справжньої чистоти важливо очищати не лише поверхню зубів, а й міжзубні проміжки та лінію ясен. Це вимагає трьох кроків:
- Чищення зубною щіткою та ниткою
- Використання допоміжних засобів гігієни
- Регулярні візити до стоматолога для професійного очищення
Перші два кроки ви виконуєте самостійно вдома, третій довіряєте фахівцям клініки. Пропуск будь-якого з них знижує ефективність догляду і підвищує ризик запальних процесів.
Основні засоби гігієни:
- Зубна щітка
- Зубна нитка (флос)
- Зубна паста
- Ополіскувач
- Іригатор
Як правильно чистити зуби щіткою
Обирайте щітку з середньою жорсткістю щетини та невеликою голівкою для доступу до всіх ділянок рота. Після використання промивайте щітку під проточною водою і давайте їй висохнути. Змінюйте щітку кожні три місяці або раніше, якщо щетина деформувалася.
Чистіть зуби двічі на день по 2-3 хвилини: занадто швидке чищення неефективне, занадто тривале може пошкодити емаль. Тримайте щітку під кутом до ясен і робіть м’які вимітаючі рухи: кругові для зовнішньої й внутрішньої поверхні, зворотно-поступальні для жувальної. Завершуйте чищенням язика легкими скребковими рухами.
Щітка видаляє лише близько половини нальоту в ротовій порожнині, тому наступний крок обов’язковий.
Як правильно користуватися зубною ниткою
Тільки нитка ефективно очищає міжзубні проміжки та ділянку біля ясен від нальоту й залишків їжі. Використовуйте її щодня, найкраще ввечері після чищення щіткою.
Відріжте 30-40 см нитки, натягніть між пальцями і обережно введіть у міжзубний проміжок, притискаючи до поверхні зуба. Зробіть кілька рухів вперед-назад, потім вийміть нитку. Для кожного нового проміжку використовуйте чисту ділянку нитки. Якщо нитка не проходить у проміжок, не докладайте зусиль. Це сигнал звернутися до стоматолога.
Додаткові засоби гігієни
Для ще ретельнішого догляду можна використовувати іригатор, міжзубні йоржики чи ополіскувачі. Найкращий варіант для вас підбере лікар індивідуально, з урахуванням особливостей вашої усмішки.
Команда клініки Турчина завжди готова підказати оптимальний план догляду за вашою порожниною рота.